Ini 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Baru Diet

Ok, Anda sudah tidak atau mengurangi ngemil dan hanya makan biasa tiga kali sehari, tetapi angka di timbangan tak juga berkurang.

Cek lagi komposisi dan pemilihan jenis makanan, apakah Anda masih sering makan makanan dan minuman yang tinggi kalori, gula, dan lemak?

Misalnya, setiap hari Anda masih mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan bersantan, jeroan, daging berlemak, atau doyan minum bubble tea?

Nah, makanan dan minuman yang demikian dapat menjadi penghalang Anda untuk menurunkan berat badan. Makanan yang digoreng memang tidak dilarang, tetapi tetap harus dibatasi, misalnya dua kali seminggu. Menikmati teh, kopi, atau bubble tea boleh saja, tetapi hindari pemanis tambahan atau bahan lainnya yang tinggi lemak.

Jika ingin menambah rasa manis, gunakan pemanis buatan nol kalori, asalkan konsumsinya pun tidak berlebihan.

Pilih lauk yang ditumis, dibakar atau dipanggang, atau dikukus. Perbanyak minum air putih karena lebih sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Konsumsi buah dan sayur terlalu sedikit

Bila tak kuat menahan lapar saat diet, Anda bisa menyiasatinya dengan memperbanyak porsi sayur dan buah.