Ini 4 Manfaat Timun yang Tak Boleh Disepelekan

jpnn.com - Timun memang salah satu buah yang mudah dipasangkan dengan makanan lainnya. Anda bisa menambahkannya ke dalam nasi goreng, salad, sandwich, atau bahkan infused water. Di balik itu, timun termasuk makanan yang sangat kaya serat, berkalori rendah, dan bagus untuk kulit.

Tak sedikit wanita yang menggunakan timun sebagai produk alami kecantikan dan kesehatan kulit. Dan timun termasuk aman untuk kulit. 

“Pada dasarnya produk alami yang diracik sendiri, menggunakan bahan-bahan alam yang segar sifatnya baik dan relatif bebas efek samping. Anda tentu saja diperbolehkan menggunakan masker timun tanpa campuran apa pun. Begitu pula untuk kulit sensitif, umumnya masker buatan sendiri cenderung aman. Meski begitu, reaksi setiap kulit sulit untuk ditebak,“ kata dr. Atika dari KlikDokter.

Apa lagi manfaat timun selain untuk kesehatan dan kecantikan kulit? Dilansir Healthlinedan Medical News Today, Anda bisa mendapatkan khasiat berikut dari buah berwarna hijau dengan bentuk panjang lonjong ini:

1. Menjaga kesehatan jantung

The American Heart Association (AHA) menyarankan Anda untuk mengonsumsi lebih banyak serat. Serat dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol yang berhubungan dengan masalah kardiovaskular. Di samping serat, timun juga tinggi kalium dan magnesium. Peningkatan asupan kalium dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi, yang juga berhubungan dengan kesehatan jantung.

2. Menguatkan tulang

Timun sangat kaya akan vitamin K. Asupan vitamin K yang cukup telah dikaitkan dengan tulang yang sehat dan tidak mudah patah. The Office of Dietary Supplements (ODS) merekomendasikan wanita 19 tahun ke atas untuk mengonsumsi 90 mcg vitamin K setiap hari, dan pria 120 mcg.