Ini 5 Alasan Kamu Harus Makan Pisang

jpnn.com - Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang, nutrisi yang terkandung di dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium.

Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, maka banyak pula manfaat pisang yang bisa diperoleh tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN, Senin (18/3).

1. Pencernaan yang lebih baik

Sekitar 70 persen serat yang ditemukan dalam pisang adalah tidak larut, jenis yang tidak larut dalam cairan. Singkatnya, serat jenis ini membantu makanan bergerak dengan cepat dan mudah melalui lambung dan usus.

Jika Anda mengalami sembelit, makan pisang bisa membantu meringankan gejala Anda. Pisang juga merupakan sumber prebiotik yang baik, yang membuatnya bermanfaat bagi bakteri baik dalam usus Anda.

2. Tidur yang lebih baik

Jika Anda merasa agak gelisah dan sulit tertidur, pisang bisa menjadi pilihan yang baik untuk camilan sebelum tidur. Seperti dicatat oleh Forbes, buah ini mengandung asam amino L-tryptophan, yang diubah menjadi serotonin. Neurotransmitter berperan dalam peningkatan suasana hati serta pengaturan siklus tidur-bangun.