Ini 5 Cara Cepat Atasi Kecemasan

Beberapa jenis makanan juga bisa membantu anda menghilangkan rasa cemas, seperti kacang-kacangan, susu dan yogurt, sayuran, dan buah berry

4. Aromaterapi.

Menghirup aromaterapi atau minyak esensial dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran Anda. 

5. Meditasi.

Ini adalah metode biasa, namun sangat ampuh untuk mengatasi kecemasan. Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan. Buang semua kepanikan anda dan gunakan logika untuk mengatasi kekhawatiran tersebut. Panik bisa membuat anda berpikir terlalu jauh, jadi tenangkan diri terlebih dulu agar solusi dari masalah bisa didapatkan. (fny/jpnn)