JPNN.com 
Ini 5 Jurus Penangkal Kram Otot
Senin, 17 April 2017 – 23:54 WIB
Ilustrasi minum. Foto: New Healthy Guide
Studi menunjukkan magnesium, zinc, dan vitamin B, D dan E bisa membatasi kemungkinan Anda mengalami kram otot (atau setidaknya mengurangi rasa sakit).
4. Melompat-lompat.
Ketika saraf kecil di otot kita lelah, kram bisa terjadi. Untungnya, latihan melompat (alias plyometrics) bisa mengatasi hal ini.
Lakukan latihan ini beberapa kali seminggu setelah bekerja untuk membantu mencegah kejang.
5. Pemanasan dan pendinginan.
Sebuah pemanasan dan pendinginan yang tepat termasuk banyak peregangan bisa membuat Anda terhindar dari kram.(fny/jpnn)
Cara mengatasi kram otot tidak boleh sembarangan. Jika Anda menarik kaki atau bagian tubuh ke arah yang salah hal ini justru bisa memicu masalah
Redaktur : Adil
Reporter : Adil, Fany
BERITA TERKAIT
- Aktif Olahraga, Meriam Bellina Pernah Patah Tulang
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- 5 Bahaya Minum Air Putih Berlebihan, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- Tetap Aktif di Usia yang tak Lagi Muda, Rhoma Irama Beberkan Tips Ini
- 5 Manfaat Garam yang Tidak Terduga untuk Kesehatan Tubuh
- 5 Pengobatan Alami Ini Ampuh Atasi Kram Otot yang Menyakitkan
