Ini 5 Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Anda Cepat Tua

Gerakan yang lambat dan lemas sangat identik dengan gerakan orang tua. Jadi, usahakan untuk melakukan gerakan yang tajam, cepat, dan aktif selama berolahraga.

Lakukanlah berbagai macam kegiatan olahraga (tidak hanya satu jenis), misalnya jenis olahraga dengan lompatan eksplosif atau lari cepat untuk membangun kekuatan otot dan meningkatkan respons fisik Anda.

Selain melakukan berbagai hal di atas, perbanyaklah konsumsi minuman dan makanan yang kaya akan kolagen, vitamin E, vitamin C, dan antioksidan. Asupan ini dapat membantu Anda menyeimbangkan olahraga demi mendapatkan penampilan yang selalu segar dan awet muda.

Kini Anda telah mengetahui bahwa untuk menjadi awet muda, olahraga harus dilakukan dengan cara yang tepat. Bila tidak, bukannya menjadi awet muda, Anda justru menjadi terlihat cepat tua. Ikutilah saran-saran di atas untuk menghindarinya.(NP/RVS/klikdokter)