Ini 5 Makanan Terbaik untuk Otak Anda

Meskipun semua buah bermanfaat, blueberry sangat kaya akan flavonoid, antioksidan yang bisa melindungi otak dari stres oksidatif dan memperkuat komunikasi sel otak.

3. Kuning telur

Alasan bagus untuk memakan kuning telur. Kuning telur adalah sumber kolin, vitamin B kompleks yang meningkatkan kesehatan otak. 

4. Minyak zaitun

Mengonsumsi minyak zaitun extra virgin bisa melindungi memori dan kemampuan belajar serta mengurangi pembentukan dua penanda Alzheimer, amyloid beta plak dan neurofibrillary tangles. 

5. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang penting untuk kesehatan otak. (fny/jpnn)