Ini 5 Manfaat Makan Malam Sebelum Tidur

Anda juga tidak akan terbangun tengah malam karena kelaparan. Makan sebelum waktu tidur juga bisa mengurangi porsi sarapan dan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Suatu penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi semangkuk sereal 1,5 jam setelah makan malam, mengonsumsi 397 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak.

Peneliti juga melaporkan, kebiasaan ini dapat menurunkan berat badan peserta sebanyak 0,84 kg.

3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Ngemil sebelum tidur bisa mencegah Anda terbangun di malam hari karena kelaparan.

Lalu, ketika memiliki waktu tidur cukup, keesokan harinya Anda akan terhindar dari makan berlebihan dan ini menurunkan risiko peningkatan berat badan.

Maka dari itu, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan sehat di malam hari, terutama makanan yang bisa membuat Anda tertidur lelap.