Ini 5 Minuman Sehat Pengganti Kopi

3. Susu kedelai

Susu kedelai juga bisa Anda pilih sebagai minuman sehat pengganti kopi. Minuman dari bahan kacang kedelai ini mengandung pemanis alami sehingga lezat dikonsumsi tanpa adanya gula tambahan.

Bagi Anda yang alergi dengan susu sapi atau mengalami intoleransi laktosa, susu kedelai dapat menjadi alternatif yang dapat dipertimbangkan. Dalam hal vitamin, kedelai mengandung vitamin K, riboflavin, folat, vitamin B6, thiamin, dan vitamin C.

4. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak, kenapa tidak? Susu rendah lemak mengandung kadar lemak yang sedikit dibanding susu biasa. Hal ini membuatnya tidak akan meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh Anda secara signifikan jika dikonsumsi setiap hari sesuai anjuran.

5.Teh hijau

Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan dan memiliki rasa yang unik. Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan dianjurkan mengonsumsinya tanpa tambahan gula, agar menjadikannya bebas kalori.

Terdapat beberapa prinsip dasar ketika minum teh hijau yang perlu Anda ingat. Teh jenis ini sangat tidak disarankan untuk diminum sebelum makan, karena dapat menghambat penyerapan nutrisi. Artinya, apa yang Anda makan tidak akan diserap dengan baik oleh tubuh. Hal ini tentu bisa meningkatkan risiko kurang gizi hingga anemia defisiensi besi.