Ini 6 Makanan Penangkal Radikal Bebas

3. Minyak sayur mentah 

Untuk menggantikan lewak hewani, minyak zaitun murni (extra virgin olive oil) adalah salah satu yang tepat. Apalagi minyak zaitun juga bisa menangkal radikal bebas yang memasuki tubuh. Anda bisa mengonsumsinya sebagai dressing salad dari sayuran dan buah-buahan favorit.

4. Dark chocolate 

Coba ganti camilan Anda dengan dark chocolate yang lebih sehat dan kaya akan antioksidan. Selain mampu membantu melawan radikal bebas, dark chocolate juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan menghindari Anda dari konsumsi gula berlebihan.

5. Kacang-kacangan 

Makanan ini menjadi sumber protein yang baik dan kaya akan antioksidan. Jenis kacang yang bisa Anda coba adalah kacang pecan dan pinto. Mengonsumsi kacang pecan mentah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Sementara, kacang pinto menurut Medical News Today dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker berkat kandungan kaempferol di dalamnya. Tentunya, kedua kacang ini ampuh sebagai penangkal radikal bebas.

6. Goji berry