Ini 7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi, Nomor Terakhir Sering Terlupakan

jpnn.com - Saat ini menjaga daya tahan tubuh menjadi perhatian utama di tengah situasi pandemi covid-19.

Terutama apabila Anda bekerja di sektor esensial, dan tidak bisa bekerja dari rumah. Daya tahan tubuh yang kuat akan membantu Anda menjalankan kegiatan harian.

Berikut ini adalah tujuh tips daya tahan tubuh kuat yang bisa Anda lakukan di tengah pandemi ini.

Tips ini tidak hanya seputar asupan makanan dan suplemen, melainkan gaya hidup yang bisa Anda jalani sehari-hari.

1. Makan Teratur

Makan makanan gizi seimbang memang penting, tetapi lebih penting lagi untuk makan dengan teratur. Yaitu makan sesuai dengan jadwal.

Misalnya, karena kesibukan atau malas gerak Anda melewatkan makan siang, atau hanya makan cemilan saat siang.

Hal ini tidaklah sehat karena sistem kekebalan tubuh manusia juga butuh tenaga. Contoh lain misalnya, Anda makan terlalu larut yang mengakibatkan proses pencernaan makanan tidak sempurna.