Ini 7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi, Nomor Terakhir Sering Terlupakan

Rasanya hal ini sering dilewatkan pada artikel-artikel yang membahas tentang imunitas atau daya tahan tubuh.

Depresi atau stres bisa membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Hal ini karena hormon stres kortisol bisa mengganggu kekebalan tubuh.

Ketika Anda stres atau depresi, tubuh akan merespons secara fisik. Kerja dari organ seperti otak dan jantung bisa terganggu. Stres berkepanjangan juga membuat seseorang lebih rentan terhadap flu.

Oleh karenanya, Anda harus berusaha menjaga kesehatan mental. Salah satunya dengan melakukan hobi yang positif seperti berkebun, menulis jurnal, bernyanyi, dan lain sebagainya.

Menelepon atau menghubungi teman dan keluarga juga merupakan cara ampuh untuk kurangi stres.

Latihan yang bisa membantu Anda mengurangi stres di antaranya adalah berolahraga. Dengan berolahraga ringan 30 menit sehari, Anda sudah bisa merasakan manfaatnya. Olahraga bermanfaat untuk mengurangi kecemasan, memperbaiki mood, dan menyehatkan fungsi otak.

5. Istirahat yang Cukup

Beristirahat yang cukup bisa menjaga tubuh Anda tetap sehat. Terlalu banyak bekerja dan terlalu banyak istirahat bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Oleh karenanya, istirahat yang cukup merupakan cara terbaik untuk tetap sehat.