Ini 8 Alasan Kamu Penyebab Kamu Susah Gemuk

jpnn.com - Sejumlah kalangan mengaku sangat sulit gemuk. Anda tidak sendiri. Di tengah banyaknya orang yang ingin menurunkan berat badan, ada juga lho sebagian orang yang ingin menaikkan bobot tubuhnya karena merasa terlalu kurus Tapi, sebagian dari mereka mengeluh, menaikkan berat badan itu susah! Berbagai cara sudah dicoba, tidak ada hasilnya. 

Laman Meetdoctor.com mencoba menelusuri delapan alasan mengapa Anda sulit menggemukkan badan:

1. Kekurangan kalori

Lacak asupan kalori harian Anda dengan menggunakan aplikasi seperti myfitnesspal. Anda akan melihat bahwa ternyata selama ini, kalori yang masuk tidak sebanyak yang Anda duga.

2. Salah memilih makanan

Makanan seperti salada dan  bayam, memang sehat. Tapi, jika menu utama Anda hanya seperti itu, impian menggemukkan badan akan tetap hanya menjadi impian.  Anda perlu kalori yang padat seperti pasta, nasi dan kacang-kacangan.

3. Terlalu banyak kegiatan

Aktivitas yang menuntut banyak gerak fisik akan membakar apa yang sudah Anda makan.  Tanpa melebihkan jumlah asupan kalori,  Anda tidak akan pernah mengalami penambahan berat badan.