Ini 8 Alasan Kamu Penyebab Kamu Susah Gemuk

4. Memilih jenis olahraga yang salah

Anda tidak akan menambah berat badan melakukan latihan isolasi seperti Curls. Tetapi, berat badan Anda akan bertambah dengan latihan gabungan seperti squats dan deadlifts.

5. Memusuhi lemak

Berupaya menaikkan berat badan tanpa menambah asupan lemak, adalah sesuatu yang sulit. Tidak semua lemak buruk untuk tubuh kita. Pilih jenis lemak tak jenuh ganda untuk dikonsumsi setiap hari. 

6. Tidak konsisten

Tidak ada kenaikan berat badan jika Anda melewatkan sesi latihan, abai  untuk memenuhi kebutuhan kalori harian Anda.

7. Berpikir ini sudah takdir

 Anda percaya bahwa tubuh kurus adalah karena genetika yang buruk, metabolisme yang cepat dan bahwa Anda akan selalu kurus sampai kapan pun.