Ini 8 Pemicu Sakit Kepala yang Tak Pernah Anda Duga

7. Kebanyakan kafein
Ahli saraf asal New York bernama Audrey Halpern mengatakan kepada Health.com, meski pada sebagian orang kafein bisa meredakan sakit kepala serta memberikan efek segar, nyatanya bila dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan sakit kepala. Untuk itu, jangan mengonsumsi kafein lebih dari 2 gelas per hari supaya tidak menjadi bumerang.  

8. Kurang gerak
Sebuah penelitian di Swedia menunjukkan, mereka yang terlalu malas bergerak alias mager lebih sering mengalami sakit kepala ketimbang mereka yang rutin bergerak aktif. Jadi, usahakan untuk melakukan olahraga kardio 20 hingga 30 menit per hari (5 kali seminggu) untuk mengirim darah ke otak dan mengaktifkan hormon endorfin.

Itu dia beberapa pemicu sakit kepala yang tak pernah Anda duga. Bila sakit kepala tengah menyerang, jangan memperburuk keadaan dengan mengonsumsi minuman alkohol dan makanan yang mengandung banyak MSG. Lebih baik Anda menyantap sayur, minyak ikan, dan biji-bijian supaya nyerinya bisa berkurang. Bila sakit kepala tidak hilang selama beberapa hari meski Anda sudah meminum obat penghilang rasa nyeri, segera periksakan kondisi tersebut kepada dokter.(RS/ RVS/klikdokter)