Ini 9 Jenis Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Cemas

Teh jenis ini sudah terbukti menguntungkan kesehatan sejak dulu. Sebuah studi kecil di tahun 2009 menyebutkan bahwa teh kamomil dapat membantu orang-orang dengan gangguan kecemasan.

5. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Selain nikmat dan digemari hampir setiap orang, cokelat juga termasuk makanan penghilang cemas. Namun, jenis cokelat yang punya manfaat ini adalah cokelat hitam.

Manfaat cokelat hitam dalam mengurangi stres diperoleh dari kandungannya, yakni flavonoid yang dapat membantu meningkatkan aliran darah, dan triptofan yang mampu meningkatkan suasana hati.

6. Kunyit 

Kunyit dapat menjadi makanan untuk menghilangkan rasa cemas karena memiliki kandungan curcumin. Kandungan ini dapat membantu menurunkan stres oksidatif yang meningkat pada orang yang mengalami gangguan kecemasan.

7. Asparagus

Perlu Anda ketahui, menurut beberapa penelitian, salah satu penyebab gangguan cemas adalah kurangnya vitamin B. Jadi, cara mengatasi kecemasan bisa Anda upayakan dengan mencukupi kebutuhan vitamin B harian lewat makanan.