Ini Aktivitas Terlarang di Ranjang

jpnn.com - INGAT, tempat tidur hanya boleh digunakan untuk dua aktivitas saja, yaitu tidur dan berhubungan intim. Namun tidak banyak orang yang memahami hal ini dan belakangan malah sering membawa pekerjaan atau main gadget sebelum tidur.

Lalu sebenarnya aktivitas apa saja yang haram dilakukan di atas tempat tidur?

1. SMS-an

Hal yang sama juga berlaku untuk mengecek email, streaming, atau membuka-buka jejaring sosial. Para pakar berulang kali menerangkan bila cahaya dari gadget dapat mengganggu pelepasan hormon pendorong kantuk, melatonin.

2. Menonton TV

Di samping mengganggu pelepasan dan produksi melatonin, menonton TV menjelang tidur juga tidak membuat seseorang merasa rileks.

"Program atau serial yang ditayangkan di TV tidak membuat seseorang merasa rileks karena menyebabkan detak jantung makin cepat, otot menegang dan pikiran jadi bergejolak lagi," kata pakar psikiatri dan anggota program Behavioral Sleep Medicine, University of Pennsylvania, Michael A. Grandner, Ph.D, seperti dilansir Huffington Post, Selasa (29/4).

3. Bekerja