Ini Alasan Alkohol dan Nikotin Mengganggu Tidur

Rose MacDowell, kepala peneliti di Sleepopolis, mengatakan bahwa faktanya, penggunaan alkohol dalam jumlah besar bisa secara permanen merusak gen yang terlibat dalam siklus tidur dan bangun yang sehat. Tetapi MacDowell juga mengatakan tidur seseorang mungkin terganggu ketika kadar nikotin turun menuju jam pagi.

Otak dalam penarikan dari nikotin bisa membangunkan Anda untuk memuaskan keinginannya akan mengonsumsi sesuatu. Karena efeknya pada paru-paru dan pembuluh darah, nikotin bisa meningkatkan gangguan pernapasan yang berdampak pada tidur, seperti asma dan sleep apnea.

Vaping mungkin tidak melibatkan menghirup asap, tetapi bisa memberikan efek stimulan yang lebih kuat daripada merokok nikotin, yang bisa mengganggu tidur secara lebih jauh.(fny/jpnn)