Ini Alasan Mengapa Anda Harus Memulai Diet Rendah Sodium

Dengan kata lain, sebagian besar garam Anda dalam diet Anda mungkin tidak berasal dari shaker garam.

Bertujuan untuk makan lebih sedikit makanan olahan dan memilih alternatif rendah sodium akan sangat membantu untuk mengurangi asupan natrium Anda.

Makanan olahan tidak harus terasa asin karena mengandung natrium yang tinggi.

"Sodium sering digunakan sebagai pengawet dan juga membantu menyeimbangkan rasa," kata Palinski-Wade.

Jadi bahkan hal-hal seperti roti, sereal, makanan yang dipanggang dan makanan penutup bisa diisi dengan garam.

Intinya, selalu periksa label nutrisi. Apa pun yang memiliki lebih dari 400 miligram sodium per porsi harus tetap berada di rak supermarket.(fny/jpnn)