Ini Bahayanya Jika Konsumsi Suplemen Kolagen Secara Berlebihan

Dokter Sepriani menambahkan, konsumsi suplemen kolagen berlebihan bisa menimbulkan rasa begah, kembung, serta naiknya asam lambung sehingga dada terasa panas dan lainnya.

Dalam beberapa kasus, ada beberapa orang yang mengalami reaksi alergi ketika mengonsumsi suplemen kolagen.

Namun, sangat jarang ditemukan kasus seseorang mengalami efek samping kolagen yang berasal dari sumber asli.

Berapa Banyak Konsumsi Kolagen Setiap Harinya?

Dilansir dari Healthline, dosis harian yang tepat untuk mengonsumi kolagen adalah 2,5 - 15 gr. Namun, angka ini hanyalah pedoman yang direkomendasikan oleh sebagian besar suplemen kolagen.

Asupan kolagen pada tubuh harus diputuskan berdasarkan masalah kesehatan pribadi dan tipe tubuh Anda. 

Misalnya, bagi orang yang ingin mendapatkan kulit bercahaya bisa konsumsi suplemen kolagen sesuai anjuran di atas. 

Jika seseorang memiliki masalah sendi atau tulang yang lemah, kemungkinan membutuhkan suplemen kolagen lebih banyak.

Namun, rata-rata yang dianjurkan adalah tidak lebih dari 15 mg.