Ini Beberapa Makanan Penting Dikonsumsi Pria

jpnn.com - jpnn.com - Berbeda dengan wanita, pria lebih cenderung kurang memperhatiakan makanan yang mereka makan.

Cara pria untuk hidup sehat adalah rajin berolahraga. Tapi, harus kita ketahui bahwa dengan olahraga saja tidak cukup untuk membuat tubuh menjadi sehat.

Asupan nutrisi dari makanan yang dimakan setiap harinya haruslah terpenuhi.

Nah, untuk itu, pria harus tahu nih bahwa ada beberapa makanan yang wajib mereka makan untuk menjaga kesehatan tubuh mereka, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (6/2).

1. Buah citrus

Grapefruits, jeruk, lemon dan limau kaya akan antioksidan yang membantu Anda memiliki jantung yang sehat. Buah jeruk kaya akan nutrisi penting yang melawan kanker dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

Satu analisis tahun 2007 menemukan satu porsi jeruk atau jus jeruk lebih padat gizi dibandingkan jus buah lainnya seperti apel, prune atau nanas.

Dosis vitamin C yang terkandug dalam buah ini juga mampu untuk membantu dalam perbaikan jaringan dan pertumbuhan tulang, yang membuat jeruk sempurna dikonsumsi pasca-latihan ringan.