Ini Beberapa Makanan Penting Dikonsumsi Pria

Jeruk juga membantu tubuh menyerap zat besi dan asam folat dari makanan nabati dan bekerja untuk mencegah infeksi.

Vitamin C juga bagus untuk kesehatan mata dan bisa mengurangi risiko katarak dan sifat anti-inflamasi yang terkandung didalamnya bisa membantu mengurangi keparahan asma, rheumatoid arthritis dan kondisi peradangan lainnya.

2. Telur

Biasanya dimakan karena kandungan protein yang tinggi, telur memiliki beberapa manfaat selain dari faktor protein. Kuning telur mengandung 13 vitamin yang berbeda dan protein.

Kuning telur juga baik untuk penglihatan, karena mereka mengandung karotenoid untuk melindungi mata terhadap kerusakan yang berkaitan dengan usia. Telur juga baik untuk menurunkan berat badan.

Karena konten vitamin B tinggi dari telur maka mereka bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempertahankan tingkat metabolisme yang tepat dan menjaga tingkat gula darah.

3. Tomat

Tomat merupakan sumber yang sangat baik dari lycopene, antioksidan yang dikenal mampu untuk mengurangi risiko kanker.