Ini Berbagai Kiat untuk Mencegah Kanker

jpnn.com - Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya yang kerap mengancam nyawa. Karena itu, lakukan upaya pencegahan untuk menghindarinya. Dijelaskan oleh dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter, risiko terkena kanker bisa diminimalkan dengan melakukan berbagai perubahan gaya hidup berikut ini:

1. Hindari rokok dan asap tembakau

Menurut dr. Alvin, merokok bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker paru-paru, mulut, pita suara dan kandung kemih. Oleh sebab itu, hindari diri Anda dari konsumsi maupun paparan asap rokok sekarang juga.

2. Lindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit. Jadi, jangan sampai lupa untuk mengoleskan tabir surya ke seluruh tubuh bila Anda akan beraktivitas cukup lama di bawah sinar matahari.

3. Tidak mengonsumsi alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga mudah terserang penyakit, termasuk kanker. Ada baiknya bila Anda mulai menghentikan konsumsinya dan beralih ke minuman yang lebih sehat seperti jus buah atau perbanyak konsumsi air mineral.

4. Meningkatkan konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran