Ini Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes

jpnn.com - BANYAK orang yang keliru bahwa penderita diabetes harus menghindari mengonsumsi buah-buahan.

Sebaliknya, buah menyediakan vitamin penting, mineral, serat dan fitokimia yang penting bagi kesehatan semua orang, termasuk penderita diabetes.

Meskipun demikian penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan.

Secara khusus, penderita diabetes perlu mengetahui peringkat dari buah-buahan yang mereka pilih pada indeks glikemik.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat diubah menjadi glukosa darah.

Sebuah indeks peringkat glikemik di bawah 50 adalah optimal bagi penderita diabetes.

Berikut adalah buah yang terbaik untuk penderita diabetes, seperti dilansir laman Care2:

1. Blueberry