Ini Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes

Blueberry ternyata rendah gula, hanya 10 gram per 100 gram buah.

Selain itu, blueberry menyediakan banyak nutrisi bermanfaat lainnya dan antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan.

Menariknya, sebuah studi lebih dari dua dekade yang meneliti 187.000 orang menemukan bahwa mereka yang sering makan blueberry memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena diabetes.

2. Stroberi

Stroberi mengandung gula hanya 5 gram per 100 gram buah.

Mereka juga kaya akan serat, mangan, folat dan banyak vitamin C. Bahkan, 100 gram stroberi (5-6 stroberi besar) menyediakan 98 persen dari kebutuhan vitamin C sehari-hari.

3. Blackberry

Per 100 gram buah, mereka mengandung 5 gram gula.