Ini Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes

Diet tinggi serat membantu metabolisme glukosa (gula) dan bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Anggur

Anggur mengandung 16 gram gula per 100 gram buah.

Namun, penelitian telah menemukan bahwa mereka yang sering makan anggur adalah 12 persen lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2.

Ini mungkin ada hubungannya dengan polifenol dalam buah anggur yang telah terbukti memiliki efek positif pada kadar gula darah.

5. Apel

Sebuah apel mengandung sekitar 10 gram gula per 100 gram. Apel juga mengandung sekitar 2 gram serat.

Seperti blueberry dan anggur, apel dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes.