Ini Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah
jpnn.com - Tekanan darah tinggi adalah keadaan di mana tekanan darah meningkat secara kronis dalam jangka waktu yang lama. Disebabkan karena pembuluh darah menyempit dan timbul tumpukan-tumpukan lemak serta zat-zat lain yang merugikan tubuh.
Cara mudah untuk mengetahui tekanan darah tinggi dengan memeriksa darah atau kontrol darah ke dokter dengan menggunakan alat yang dinamakan tensimeter.
Namun ada juga cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir laman Prevention, Minggu (27/6).
1. Mendapatkan sinar matahari
Dalam sebuah studi baru, para peneliti di University of Edinburgh menemukan bahwa orang yang terpapar sinar UV mengalami penurunan yang signifikan dalam tekanan darah bahkan sebelum produksi vitamin D.
Sunlight mengubah nitrat yang disimpan di kulit Anda menjadi oksida nitrat, sebuah senyawa yang membantu melebarkan pembuluh darah Anda.
2. Kunjungi kebun binatang
Anda tidak perlu untuk mengadopsi anak anjing untuk menikmati manfaat penurunan tekanan darah. Ketika orang-orang dalam studi Jepang mengunjungi kebun binatang, tekanan darah sistolik mereka (angka atas) turun 6 persen dan diastolik mereka (angka bawah) mengalami penurunan sebesar 8 persen. Mengapa bisa begitu?
Tekanan darah tinggi adalah keadaan di mana tekanan darah meningkat secara kronis dalam jangka waktu yang lama. Disebabkan karena pembuluh darah
- 5 Manfaat Minum Susu Kunyit, Jantung Anda Bakalan Bahagia
- 6 Manfaat Pepaya, Bantu Pria Tahan Lama di Ranjang
- 4 Khasiat Air Ketumbar, Penderita Penyakit Ini Disarankan untuk Mengonsumsinya
- Ikhtiar Yakes Pertamina Bangun Ekosistem Layanan Kesehatan Berkelanjutan
- 6 Khasiat Susu Almond, Bikin Tulang Makin Kuat
- Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Kelapa Saat Sedang Haid