Ini Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah
Mengamati hewan membangun sistem saraf parasimpatis, yang menurunkan tekanan darah Anda dan membantu mengatasi lonjakan adrenalin yang disebabkan oleh stres.
3. Lakukan meditasi
Karyawan yang bermeditasi di kursi kantor mereka hanya 15 menit menunjukkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah mereka, menurut sebuah studi terbaru dari Australia.
4. Peluk suami Anda
Cinta benar-benar adalah obat. Wanita yang sering memeluk pasangan mereka cenderung memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang single.
Manfaat mungkin berasal dari hormon ikatan oksitosin yang tidak hanya membantu Anda merasa tenang, tetapi juga bisa meredam aktivitas sistem saraf simpatik di jantung dan pembuluh darah Anda.
5. Menari
Sebuah studi baru di Belanda Heart Journal menemukan bahwa musisi memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan non-musisi, mungkin karena memainkan alat musik adalah sama seperti olahraga.
Tekanan darah tinggi adalah keadaan di mana tekanan darah meningkat secara kronis dalam jangka waktu yang lama. Disebabkan karena pembuluh darah
- 5 Manfaat Teh Cengkeh, Bantu Obati Demam dengan Cepat
- Redakan Nyeri Otot dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 5 Manfaat Rutin Menggunakan Masker Oatmeal Campur Madu, Wanita Pasti Suka
- 5 Khasiat Salak Pondoh, Ampuh Cegah Serangan Berbagai Penyakit Usus
- 5 Manfaat Jus Jambu Biji, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 5 Buah Tinggi Kandungan Protein untuk Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan