Ini Cara yang Tepat Menjaga Stamina Pria Menurut Dokter, Silakan Disimak!

Ada beberapa jenis olahraga aerobik yang bisa membantumu meningkatkan endurance, yaitu berenang, jalan kaki, dan bersepeda.

Kamu tinggal pilih olahraga yang paling bisa kamu nikmati agar bisa tetap konsisten olahraga dengan teratur.

Latihan kekuatan

Untuk meningkatkan kekuatan ototmu, kamu bisa mencoba olahraga angkat beban, menggunakan karet elastis, atau melakukan push up.

Latihan keseimbangan

Ketika kamu meningkatkan keseimbangan tubuh, kamu juga akan meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawahmu juga akan meningkat.

Latihan keseimbangan sederhana yang bisa kamu coba adalah tai chi atau berdiri di atas satu kaki.

Latihan fleksibilitas