JPNN.com 
Ini Cara yang Tepat Menjaga Stamina Pria Menurut Dokter, Silakan Disimak!
Jangan lupa untuk meregangkan tubuh di bagian-bagian tertentu sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga.
Tak hanya berguna untuk pemanasan, latihan ini juga membantu tubuhmu agar lebih fleksibel.
2. Makan Makanan yang Tepat
Kamu juga perlu mengonsumsi beberapa makanan berikut yang bisa membantumu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan stamina:
Karbohidrat
Jika ingin meningkatkan stamina, kamu disarankan untuk mengkonsumsi menu seimbang yang mengandung lebih banyak karbohidrat kompleks dibandingkan karbohidrat sederhana.
Ada studi yang mengatakan performa kamu ketika latihan ketahanan akan terbatas jika kamu hanya mengkonsumsi sedikit karbohidrat sebelum latihan.
Buah dan sayur
Menu makanan yang tinggi kandungan buah dan sayur akan membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Menjaga stamina pria tidak hanya soal mengonsumsi suplemen, tetapi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan menurut dokter
- 5 Makanan Ini Bikin Kolesterol Tinggi Tak Berkutik
- Siap-siap! Sumbangsih Cup 2025 Segera Digelar, Dijamin Seru dan Meriah
- 4 Cara yang Tepat Menangani Demam pada Anak Menurut Dokter
- Tip Memasak Sehat & Kreatif ala Leony Susan, Inspiratif
- Memahami Layanan Dokter Online, Kelebihan dan Kekurangannya
- Ini Motif Pria di Sukabumi Siram Air Keras kepada Istri, Sontoloyo
