Ini Dia Makanan yang Memerangi Peradangan

Secara umum, buah-buahan dan sayuran sangat berwarna mengandung phytochemical, apakah mereka berwarna merah, biru, ungu, kuning, hijau tua atau oranye

3. Bawang putih

Bawang putih bekerja mirip dengan obat penghilang rasa sakit yang dikenal sebagai OAINS.

4. Tahu

Sumber protein nabati seperti kedelai, kacang-kacangan yang mengandung anti-inflamasi omega-3 asam lemak.

5. Salmon

Lemak ikan ini juga memiliki kandungan omega-3 asam lemak. Pilihan ikan sehat lainnya termasuk tuna, mackerel dan sarden.

6. Chia, Flax dan benih Hemp