Ini Dia Manfaat Meditasi dan Yoga

Berikut ini manfaat meditasi:

1. Penurunan tekanan darah pada orang yang berlatih meditasi ditemukan dalam penelitian yang dikutip oleh Science Direct.

2. Bisa mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, membantu orang dengan insomnia dan mengurangi penyakit pernafasan akut menurut National Center for Complementary and Integrative Health.

3. Dalam satu studi, biaya perawatan medis setelah 5 tahun turun sebesar 28 persen.

Manfaat yoga:

1. Mengurangi nyeri punggung.

2. Menurunkan depresi, stres dan insomnia.

3. Denyut jantung dan tekanan darah lebih rendah.