Ini Jenis Makanan Bisa Membuat Anda Terlihat Awet Muda

2. Kunyit

Bumbu ini bisa membantu Anda bergerak lebih baik seiring bertambahnya usia. Kunyit adalah anti inflamasi dan bisa membantu mengurangi gejala arthritis.

Secara khusus, kunyit bisa membantu mengendalikan nyeri lutut terkait arthritis.

3. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan anchovy mengandung EPA dan DHA omega-3 yang mempromosikan kesehatan.

Dikenal sebagai makanan otak, ikan telah terbukti menurunkan risiko gejala depresi. Ikan juga menawarkan protein yang membantu menjaga tulang tetap kuat seiring bertambahnya usia.

4. Kacang

Buncis, kacang lentil dan kacang lainnya menawarkan kombinasi serat dan protein. Ini membantu menstabilkan tingkat gula darah dan mencegah serangan energi dan perubahan suasana hati yang bisa menyertai mereka.