Ini Kebaikan Sahur Mendekati Waktu Imsak selama Berpuasa Ramadan

Di sisi lain, lanjut dia, sahur dini misalnya pukul 24.00 demi menghindari bangun sahur pukul 03.00 bisa mengganggu jam biologis tubuh. 

Pada saat tubuh termasuk saluran cerna seharusnya beristirahat namun, justru dipaksa bekerja.

"Semua sudah ada penelitiannya, rekomendasinya kapan kita harus makan saat Ramadan," ungkapnya.

Jadi, kata Diana, sebaiknya makan sahur tidak pada jam 24.00 atau dijadikan makan malam. 

"Sewajarnya saja kita sahur sesuai jam menuju imsak dan saat berbuka puasa," demikian pesan Diana.

Kementerian Kesehatan menganjurkan konsumsi makanan berprotein, karbohidrat kompleks yang tinggi serat, memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar untuk membantu menjaga stamina tubuh saat menjalankan puasa.

Selain itu, pastikan Anda cukup minum air dan mengurangi konsumsi makanan asin karena makanan dengan kadar garam tinggi akan mempercepat keluarnya cairan tubuh.(mcr10/jpnn)