Ini Lho Efeknya Olahraga di Malam Hari

Manfaat lain, sensitivitas insulin yang membuat pengidap diabetes bisa hidup normal, meningkatkan kemampuan otak, membentuk otot tanpa lemak hingga mencegah kanker.

Latihan fisik yang baik adalah latihan yang dimulai sejak dini.

Namun, bukan berarti yang baru mulai berolahraga saat dewasa artinya terlambat.

Menurut Leny, indikator dini untuk setiap individu berbeda.

Tidak apa untuk memulai meski sudah dewasa daripada tidak sama sekali.

Selanjutnya, sesuaikan juga olahraga dengan kondisi kesehatan setiap orang.

Pergunakan sepatu, pakaian dan peralatan yang sesuai dengan olahraga yang dipilih.

Jika akan berolahraga tenis, gunakan sepatu dan peralatan yang sesuai.