Ini Loh Manfaat dan Nutrisi Air Kelapa yang Sebenarnya Bagi Kesehatan

3. Kandungan Kalium yang Tinggi

Air kelapa memiliki 10 kali lebih banyak jumlah kalium dari kebanyakan minuman elektrolit lainnya. Secangkir air kelapa memiliki 405 mg  kalium.

Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, terutama saat sedang berolahraga. 

4. Memiliki Kandungan Kalsium dan Magnesium

Kalsium memiliki fungsi penting bagi kesehatan tulang dan gigi yang kuat.

Selain itu, kalsium dapat membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan baik, apalagi pada saat Anda sedang melakukan aktivitas berat.

Magnesium juga membantu untuk mengurangi resiko kram atau otot kaku pada saat melakukan aktivitas yang berat.

5. Memiliki Kandungan Antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas pada tubuh.

Minumlah air kelapa langsung dari buahnya untuk mendapatkan antioksidan yang tinggi.

6. Mengandung Asam Amino

Asam amino penting untuk memperbaiki jaringan tubuh, serta membantu penyusunan protein tubuh. Asam amino pada air kelapa lebih banyak dibandingkan dengan susu sapi.