Ini Loh, Tanda-tanda Anda Kekurangan Cairan

jpnn.com - Tubuh kita hampir 30 persen terdiri dari cairan. Cairan adalah salah satu bagian paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan merupakan penyusun utama dari tubuh dan juga menjadi media dari berbagai proses metabolisme di dalam tubuh kita. Untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang bisa juga menyebabkan kematian, kebutuhan cairan pada tubuh harus terpenuhi.

Apabila tubuh kekurangan cairan, tentu saja sistem tubuh tidak akan berfungsi dengan baik. Mungkin, pada tahap awal tubuh mulai kekurangan cairan tidak begitu terasa oleh Anda.

Itu sebabnya Anda harus mengerti tanda-tanda tubuh kekurangan cairan atau tidak.

1. Anda merasa haus

Tentu saja, tetapi mulut kering dan rasa haus bisa mengakibatkan Anda mengetahui seberapa dehidrasinya Anda.

2. Pusing.

“Jika Anda mengonsumsi alkohol berlebihan maka Anda perlu minum satu liter atau lebih banyak air daripada yang biasanya Anda minum," kata ahli osteopati, Ralph E. Holsworth, DO, seperti dilansir laman Safebee, Selasa (24/11).

3. Anda merasa lelah