Ini Makanan Terbaik untuk Mencegah Stroke

2. Biji-bijian

Membatasi jumlah konsumsi biji-bijian olahan yang Anda makan tidak akan menyebabkan kerusakan apapun, tetapi Anda juga jangan memotong karbohidrat sepenuhnya.

Biji-bijian kaya akan nutrisi penting, terutama serat. The American Stroke Association merekomendasikan makan banyak biji-bijian kaya serat untuk membantu menurunkan kolesterol yang mampu mengurangi risiko stroke. Coba barley, beras merah, farro atau gandum.

3. Kacang

Kita semua tahu protein penting untuk membangun otot, membantu pemulihan dan membuat kita kenyang.

Jika Anda benar-benar ingin memangkas peluang Anda untuk mengalami stroke, sumber nabati seperti kacang-kacangan, lentil dan kacang polong adalah pilihan yang lebih baik.

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension yang melibatkan 554 peserta menemukan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara signifikan menurunkan tekanan darah.

4. Telur