Ini Makanan Terbaik untuk Umur Panjang

Jika anda ingin makanan yang sehat, maka mulailah makan buah manis ini sebagai camilan setiap hari. Berry ini tidak hanya lezat dan manis, tapi juga kaya akan kekuatan super untuk melawan berbagai penyakit. Berry mengandung fitonutrien, yang dapat membantu untuk mengatasi penyakit berbahaya seperti, kanker dan jantung. Mulailah makan buah ini lezat sebagai camilan, atau sebagai makanan penutup atau sarapan pagi, dengan mencampurkan mereka dengan yoghurt atau sereal.

5. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C, beta karoten, kalsium dan zat besi. Brokoli juga mengandung antioksidan seperti sulforaphane, yang dapat membantu melindungi sel-sel sehat dari kerusakan.

6.Telur

Untuk menjaga kesehatan otot, otot jaringan dan sistem kekebalan tubuh, jumlah protein yang cukup sangat diperlukan. Telur adalah salah satu sumber protein terbaik, yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Telur kaya akan asam amino.