Ini Makanan yang Bisa Jadi Penahan Lapar

jpnn.com - UMUMNYA makanan memang dikonsumsi untuk mengatasi rasa lapar yang muncul. Namun, tidak semua jenis makanan mampu membuat perut bertahan lama dari rasa lapar.

Nah, berikut ini ada daftar makanan yang bisa menahan rasa lapar hingga waktu yang cukup lama.

Makanan ini cocok bagi Anda yang tidak ingin gemuk karena faktor terlalu sering makan atau baik juga dikonsumsi saat Anda sedang berpuasa.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (5/6).

1. Kentang

Jika Anda mencoba untuk makan lebih sedikit, tambahkan kentang ke makanan Anda. Tidak hanya mereka serbaguna, tapi kentang juga mengandung jenis pati khusus yang menahan enzim pencernaan sehingga tubuh memiliki waktu yang lebih sulit untuk menghancurkannya.

Ini berarti mereka tinggal di usus Anda lebih lama dan menunda rasa lapar yang terkadang mengganggu aktivitas Anda.

Cobalah konsumsi kentang manis untuk mendapatkan dosis vitamin A dan C yang sehat.