Ini Makanan yang Bisa Jadi Penahan Lapar

2. Apel

Jika Anda suka mengonsumsi snack untuk menjaga pola makan Anda tetap berjalan, pastikan sebuah apel adalah salah satunya.

Apel melakukan pekerjaan yang hebat dalam mengisi perut karena kandungan airnya yang tinggi dan membuat merasa kenyang lebih lama. Buah yang satu ini juga mengandung jumlah serat yang cukup banyak.

Apel juga mengandung pektin yang bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.

3. Air

Minum air adalah cara yang baik untuk menjinakkan nafsu makan Anda. Lain kali Anda kelaparan, minumlah segelas air dan rasakan perubahan dalam tubuh saat rasa lapar Anda hilang.

Satu penelitian pada 2010 menemukan bahwa orang yang minum dua gelas air putih sebelum makan memiliki antara 75 hingga 90 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak minum air putih.

4. Seed/benih