Ini Manfaat Minum Air Segalon

Jadi, minum cukup banyak air akan membantu berolahraga pada tingkat sel.

Dehidrasi yang paling negatif memengaruhi latihan ketahanan, jadi pastikan Anda terhidrasi selama jangka panjang.

Latihan kekuatan dan kekuatan (pikirkan CrossFit) kurang terpengaruh oleh dehidrasi, namun penelitian telah menunjukkan beberapa kelemahan atau kekurangan kinerja.

Minumlah segelas air 20 sampai 30 menit sebelum latihan berikutnya.

3. Merawat permukaan kulit

Saat Anda minum air putih, itu tidak langsung ke kulit.

Air akan mengalir melalui usus, terserap ke dalam aliran darah Anda dan kemudian disaring oleh ginjal. Pada titik ini, air akan menghidrasi sel-sel di dalam tubuh.

Keriput disebabkan oleh kerusakan DNA dari sinar UV. Air minum tidak akan membalik proses ini dan kadar hidrasi di kulit sangat sedikit kaitannya dengan air minum secara internal, melainkan bagaimana Anda merawat kulit Anda di permukaan.