Ini Nih Gerakan Simpell Bantu Usir Lemak Setelah Lebaran

BACA JUGA : Ambulans Tidak Muat, Wanita Tergemuk Kalteng Diangkut Pikap

Hari ini sudah memasuki H+5 Lebaran. Saatnya menebus rasa bersalah dengan melakukan olahraga ringan.

Fanda memberikan tip workout simpel untuk berbagai usia dan bisa dilakukan sendiri tanpa trainer di rumah. Namun, sebelumnya lakukan stretching.

''Untuk menghindari terjadinya cedera otot dan olahraga bisa maksimal,'' ujarnya.

Pada gerakan pertama, Fanda menyarankan untuk melakukan squat. Gerakan itu bertumpu pada kaki. Posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lalu kaki ditekuk 90 derajat seperti posisi jongkok.

''Squat akan membakar lemak-lemak di paha, pinggang, dan bokong. Bagian tubuh yang satu ini sering menjadi tempat cadangan lemak bertumpuk,'' jelas Fanda.

Gerakan selanjutnya adalah push-up. Gerakan yang bertumpu pada tangan tersebut bisa membantu mengurangi lemak-lemak berlebih pada lengan. Juga, melatih otot dada.

Menurut Fanda, kesalahan yang sering dilakukan orang pada gerakan push-up adalah posisi punggung yang masih melengkung ke bawah saat tangan lurus.