Ini Sederet Cara untuk Meningkatkan Konsentrasi Otak dengan Mudah dan Efektif

jpnn.com - Konsentrasi merupakan kunci penting dalam melakukan tugas maupun pekerjaan. Tanpa konsentrasi yang memadai, kegiatan yang dilakukan akan terasa lebih sulit dan seakan tidak selesai-selesai.

Anda tentu tidak ingin mengalami hal tersebut, bukan? Tidak perlu khawatir, ini hal yang bisa Anda lakukan sebagai cara meningkatkan konsentrasi otak:

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Studi menunjukkan, sarapan bisa mengoptimalkan ingatan jangka pendek. Selain itu, makan di pagi hari juga dapat meningkatkan perhatian dan fokus Anda.

Guna meraih manfaat optimal sarapan terhadap konsentrasi, hindari menyantap makanan yang tinggi kalori. Jenis makanan ini malah dapat mengganggu konsentrasi, lho!

Oleh karena itu, akan lebih baik jika menu sarapan Anda terdiri dari makanan berserat, seperti gandum, produk susu, dan sayuran atau buah-buahan.

2. Rajin Makan Ikan

Ikan adalah jenis makanan berprotein yang terbukti dapat meningkatkan konsentrasi. Jenis sajian ini juga tinggi akan kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan otak Anda.