Ini Solusi Hilangkan Lemak di Kaki

2. Genetika

Jika salah satu orang tua Anda memiliki pergelangan kaki yang besar, genetika setidaknya mungkin bisa disalahkan untuk hal ini. Beberapa wanita dilahirkan dengan sendi pergelangan kaki yang besar, otot betis yang besar atau keduanya.

Solusi: Anda tidak dapat mengubah genetika Anda, tetapi Anda dapat mengalihkan perhatian pada latihan untuk betis Anda.

3. Retensi Cairan

Ketika pergelangan kaki Anda tiba-tiba membengkak, hal itu mungkin disebabkan oleh retensi cairan. Baik karena sodium intake atau kehamilan yang dapat menyebabkan darah berkumpul di pergelangan kaki.

Solusi: Mengompres kaki Anda dapat membantu meredakan pembengkakan secara cepat. Tetapi, Anda juga perlu memperhatikan diet. Fokus pada menghindari makanan yang kaya natrium. Misalnya, makanan olahan dan cepat saji. Mencegah dehidrasi melalui asupan cairan yang cukup (kencing Anda harus kuning atau bening cahaya) juga dapat membantu mencegah retensi cairan.