Ini Tanda Anda Kurang Waktu Tidur

jpnn.com - SALAH satu aktivitas yang paling menyenangkan adalah tidur. Selama tidur, korteks (bagian otak yang berperan dalam menyimpan memori pikiran/bahasa/) akan melepaskan diri dari indra dan masuk ke mode pemulihan.

Tidak heran jika setelah tidur, Anda akan kembali berenergi untuk menjalankan aktivitas.

Tidur yang cukup bisa memperbaiki tubuh dan pikiran yang bisa membuat tubuh melakukan fungsi terbaiknya.

Setiap orang membutuhkan waktu tidur setidaknya 7 sampai 8 jam per hari.

Namun, sering kali seseorang, mungkin termasuk Anda, mengorbankan waktu tidur untuk menyelesaikan pekerjaan/tugas atau sekadar bermain ponsel pintar untuk menjelajah di dunia maya.

Padahal, kurangnya waktu tidur bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda.

Sebuah studi juga telah menemukan bahwa kurang tidur ini bisa berkaitan dengan terjadinya tekanan psikologis dan risiko penyakit jantung/diabetes tipe 2 yang lebih besar.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda kurang tidur, seperti dilansir laman Inida Times: