Ini Tanda Tubuh Kurang Vitamin dan Mineral

jpnn.com - jpnn.com - Tubuh kita memiliki alarm tersendiri. Jika ada yang tidak beres, normalnya tubuh akan bereaksi.

Termasuk juga ketika kekurangan vitamin dan mineral, tubuh memberikan isyarat berupa keluhan-keluhan fisik.

Ada baiknya kita bisa mengetahui dan mengenali isyarat-isyarat tersebut, sehingga penanganannya pun bisa lebih tepat.

Apa saja dan bagaimana isyarat tubuh saat kekurangan vitamin dan mineral? Berikut ulasannya, seperti dilansir laman Fox News:

1. Rambut rapuh

Kurangnya protein atau besi bisa menyebabkan rambut rapuh dan kering.

Untuk merangsang pertumbuhan folikel rambut dan juga meningkatkan penyerapan zat besi Anda, cobalah makan kiwi.

Buah ini mengandung vitamin C dan E, dua nutrisi yang meningkatkan penyerapan zat besi bila dikonsumsi bersama-sama.