Ini Tips Menjaga Tubuh Tetap Singset Saat Liburan

jpnn.com - AKHIR tahun sering menjadi momen-momen berlibur bagi banyak orang terutama para pekerja kantoran. Entah ingin berlibur ke luar kota atau di rumah saja, namun ada satu hal yang sering mengancam ketika liburan yakni bertambahnya berat badan.

Namun, bukan berarti anda tidak bisa menikmati berbagai hidangan makanan sambil bersantai untuk menikmati liburan anda. Asisten profesor diet dan nutrisi di Sanit Louis University, AS, Dr. Amy Moore, memberi beberapa tips agar anda bisa menikmati liburan sambil tetap menjaga lingkar pinggang.

1. Jadilah pemilih

Liburan memang jadi waktu tepat untuk membuat sajian yang istimewa. Menurut Moore, sah-sah saja jika ingin membuat minuman atau makanan yang berkalori tinggi.

"Tapi, cukup nikmati hanya sepotong makanan dalam sehari, tapi tetap jauhi soda dan makanan yang mengandung gula berlebih," kata Moore, seperti dilansir laman The New Age, Kamis (2/1).

2. Hati-hati

Perhatikan apa yang anda makan. Perlambat dan nikmati perlahan setiap gigitan makanan sehingga anda bisa menghargai apa yang sudah masuk ke mulut anda. Dengan begini, menurut Moore, orang akan cenderung makan lebih sedikit.

3. Buatlah rencana