Ini Tips Menjaga Tubuh Tetap Singset Saat Liburan

"Jika anda tahu malam harinya akan pergi ke pesta dan akan makan lebih banyak asupan kalori tinggi, saat siang dan pagi hari pilihlah sarapan yang sehat terutama buah dan sayur. Jeruk, delima, atau cranberry mungkin bisa jadi cemilan yang sehat," kata Moore.

4. Habiskan waktu dengan banyak ngobrol

Fokuslah pada keluarga atau sahabat anda, bukan pada makanan. Selain itu, selalu minum air dengan teratur meski anda hanya di rumah saja.

5. Olahraga

"Meski tidak perlu menghitung kalori di tiap asupan, baik bagi anda untuk menyesuaikan jumlah asupan dengan olahraga. Lebih baik jika anda melakukan olahraga lebih lama dibanding biasanya," kata Ethel Frese, profesor fisioterapi dan pelatihan atletik di Saint Louis University.

6. Lawan keinginan untuk bermalas-malasan

Hindari kegiatan bermalas-malasan di tempat tidur terlalu lama. Keluarlah untuk mencari udara segar sambil berolahraga. Kemudian, lakukan tugas sehari-sehari misalnya membereskan rumah, memilah makanan-makanan di dapur, atau kegiatan lain yang bisa membuat tubuh tetap beraktivitas.(fny/jpnn)