JPNN.com 
Ini Trik-Trik Jitu untuk Melawan Gangguan Tidur
Kamis, 27 April 2017 – 04:30 WIB
Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her
3. Sulit tidur meski sudah larut malam bahkan ketika tubuh lelah.
Tidur yang paling baik ketika anda memiliki siklus tidur 90 menit sebelum tengah malam. Orang yang tidur setelah larut malam cenderung akan mengalami gelisah. Idealnya tidur yang baik adalah sebelum larut malam. Sekali lagi pastikan Anda tidur sebelum pukul 10 malam.
Kurangi aktifitas yang dapat menunda waktu tidur anda, seperti memainkan ponsel dan menonton tv. Ketika Anda merasakan kantuk, segera pergi ke tempat tidur. Lakukan treatment ini selama satu minggu, agar masalah tidur anda sedikit demi sedikit berangsur hilang. (mia/pojoksatu)
Seiring bertambanya usia, manusia cenderung membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Namun sayang, orang dewasa cenderung sulit mendapatkan tidur
Redaktur & Reporter : Adil
BERITA TERKAIT
- 3 Vitamin untuk Penderita Insomnia, Tidur Bakalan Lebih Nyenyak
- 3 Cara Alami Atasi Insomnia
- Akui Alami Panick Attack Hingga Insomnia, Nunung Bercerita Begini
- 3 Manfaat Daun Pandan, Bantu Atasi Insomnia
- 4 Khasiat Rutin Minum Susu Campur Bawang Putih, Pria Tak Lagi Loyo di Ranjang
- Atasi Insomnia dengan Rutin Mengonsumsi 3 Vitamin Ini
