JPNN.com 
Ini Trik-Trik Jitu untuk Melawan Gangguan Tidur
Kamis, 27 April 2017 – 04:30 WIB
Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her
3. Sulit tidur meski sudah larut malam bahkan ketika tubuh lelah.
Tidur yang paling baik ketika anda memiliki siklus tidur 90 menit sebelum tengah malam. Orang yang tidur setelah larut malam cenderung akan mengalami gelisah. Idealnya tidur yang baik adalah sebelum larut malam. Sekali lagi pastikan Anda tidur sebelum pukul 10 malam.
Kurangi aktifitas yang dapat menunda waktu tidur anda, seperti memainkan ponsel dan menonton tv. Ketika Anda merasakan kantuk, segera pergi ke tempat tidur. Lakukan treatment ini selama satu minggu, agar masalah tidur anda sedikit demi sedikit berangsur hilang. (mia/pojoksatu)
Seiring bertambanya usia, manusia cenderung membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Namun sayang, orang dewasa cenderung sulit mendapatkan tidur
Redaktur & Reporter : Adil
BERITA TERKAIT
- 5 Manfaat Biji Nangka, Selamat Tinggal Insomnia
- 5 Khasiat Sirsak yang Tidak Terduga, Ampuh Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
- 7 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan, Bisa Obati Penyakit Ini
- 5 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 6 Khasiat Daun Pandan, Bisa Digunakan Sebagai Terapi Penyakit Ini
- Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
